好一双腿夹紧谢栩的腰，然后微微弯下身子，双手撑在谢栩后背上，才能放心些。
简熠却像是被他这个描述完全勾起了兴致：“那你和我试试？我看看是怎么对核心训练又助益的。”
“啊？”盛阮微微睁大了眼睛，歪着头和他再重复了一遍，“这个和跑3000米真的没什么联系。”
“有没有用试试才知道，我还是头一回听说这种方法来练核心。”简熠兴致勃勃，又重新摆好了做俯卧撑的姿势，回望盛阮，“上来试试？”
“……噢。”
盛阮性子实在是太软，也并不擅长拒绝，尤其是面对自己朋友的要求，简熠只是对这个姿势有些好奇罢了，只是顺便骑上来，也不碍什么事。
“那你小心些，别摔到我了。”
盛阮小心翼翼地骑上简熠的腰，他屁股上还是带了一些软肉，但坐上去的瞬间，还是清晰地感知到了简熠身上硬邦邦的腰背肌肉，显然是爆发力极强。
他害怕地夹紧腿，几乎将简熠的腰整个圈住，盛阮稍稍倾下身体，扶着简熠的后背，颤着嗓子：“我准备好了，你可以开始了，需要我给你数数吗。”
简熠呼吸骤然加快了一瞬。
他又担心是不是自己最近是不是长胖了，让简熠背起他来有些吃力。
盛阮于是坦诚地问出了他的担忧：“是不是不行啦？不要逞强哦。”
要是为了做俯卧撑弄伤了腰，才叫不值当。
“呵，”简熠轻笑一声，“让你看看。”
只是做俯卧撑而已，他话音未落，腰部便猛然抬起又落下，吓得盛阮唯恐自己掉下来，他害怕极了，声音又软又慌：“简熠，你慢一点……”
简熠果然依着他的话，放缓了速度。
每一次做俯卧撑时的动作都非常到位，顺着这样的频率，盛阮便没那么害怕了。
简熠腰上的力量很稳，频率也正好，盛阮吊悬着的心也没那么慌了，他回忆着之前坐在谢栩腰上的一些经验，又将自己的呼吸节奏调整到和简熠的俯卧撑一样的频率。
“50个也轻轻松松。”
简熠做了一会儿，便停下来稳住身形，果然像是他自己说的那般，轻轻松松，气息没有乱，手臂也不抖，姿势标准又稳当。
盛阮撑着他后背，慢慢从他身上下来，衷心地夸赞：“好厉害。”
简熠的体力果真不错。
“你弄明白了吗，”盛阮还记着简熠刚才的话，他费了这一通力气，便是希望简熠能解决困惑，“就是训练核心那个。”
“算是摸到了一点点门道吧。”简熠答得有点含糊。
盛阮蹲在他旁边，轻声细语安慰他：“……才一次而已，没搞懂也正常，谢栩也是练了好多好多次，才弄明白的。”
简熠点点头，依旧是平平的音色：“嗯，那下次再试试，我领悟力挺一般的。”
“……”他似乎迷迷糊糊给
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